你可能會做很多近距離的工作，比如坐在電腦前或在辦公桌前工作。長時間集中註意力集中註意力的任務可能會使眼睛疲勞，導致視力問題或加劇現有的視覺狀況。
你的眼睛有聚焦肌肉，可以改變你眼睛中晶狀體的力量。當你專注於靠近你的事物時，你的眼部肌肉會最努力地工作。由於這不是肌肉的自然位置，它們會在一段時間後痙攣和疲勞。發生這種情況時，你可能會注意到你的遠距離視力模糊。這是因為肌肉沒有放鬆，即使你看得很遠，仍然聚焦得很近。雖然症狀是遠距離視力模糊，但問題是近距離工作太多。
還有哪些其他症狀？
- 隨著時間的推移，遠視力越來越差
- 頭痛
- 眼睛疲勞
- 眼睛發癢，灼熱
- 眼睛疲勞和眼睛酸痛
我們的眼睛需要從所有的凝視、滾動、閱讀以及只是簡單地看到它們所做的事情中休息一下。而不僅僅是在你睡著的時候。
當你的眼睛沒有得到足夠的休息時，你知道會發生什麼。你的眼瞼變得沉重。有瘙癢、灼熱感和揉臉的衝動。那是眼睛疲勞。這意味著你已經太久沒有給你靈魂的窗戶他們需要的休息時間了。
好消息：你可以學會在它發生之前阻止它。
如果你整天在電腦前工作，你就有眼睛疲勞的風險。與其每天專注於屏幕 8 多個小時，不如每隔 20 分鐘將視線從屏幕上移開一次。
因為你的眼睛是肌肉，它們可以被按摩！打賭你不知道！首先閉上眼睛並緊閉幾秒鐘。讓肌肉放鬆。再次擠壓它們關閉幾秒鐘然後鬆開。重複此操作 10 次。
通常，我們每分鐘眨眼 15-20 次。這會讓淚水均勻地塗抹在你的眼睛上，防止它們變得乾燥和發炎。但研究人員發現，人們在閱讀、觀看或在屏幕上玩耍時眨眼的頻率不到一半。此外，文本與背景的對比、眩光和數字屏幕的閃爍可能會讓你的眼睛難以接受。
你還可以確保你的設備設置為眼睛 舒適。
提高屏幕上的對比度。
使文字更大。
改變屏幕的亮度。它不應該比你周圍的環境更亮或更暗。
降低屏幕的色溫。這意味著它會發出更少的藍光，這與更多的眼睛疲勞有關。
提高設備的刷新率。這將減少屏幕閃爍。
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