做過善事後，你會覺得快樂嗎？有沒有註意到參加一天的志願活動後你放鬆了？在考慮了上次幫助某人後，你是否曾經有過做事的動力？如果你對以上任何一個問題的回答都是“是”，那麼「做善事可以讓我們變得更好」這就是科學。做善事的好處很多喔！
1.減少壓力
根據一項2013年的研究，該研究檢查了志願服務與高血壓之間的關係，回饋會對血壓產生重大影響。研究人員發現，超過50歲的成年人每周自願參加約四個小時的志願活動，比非志願者在四年後患上高血壓的可能性要低40％。此外，根據2010年的一項研究，慷慨可以起到同樣的作用。研究發現，人們付出的錢越少，他們的皮質醇水平就越高。
2.做得更好可以提高壽命
布法羅大學的研究人員發現，給予，無私與較低的早期死亡風險之間存在聯繫。研究結果表明，向朋友或家人提供切實幫助（跑腿，照顧兒童等）的受試者報告的壓力事件較少，因此死亡率降低。換句話說，“通過緩沖壓力和死亡率之間的聯繫來幫助他人降低死亡率。”
3.做得更好使我們感覺更好
在執行好行為之後，是否曾經感到過某種“快樂”？這種感覺被稱為“幫助的好感”，是大腦釋放內啡肽時產生的，內啡肽是大腦感覺良好的化學物質。當你對他人有益時，大腦的愉悅中心就會發光，釋放出內啡肽並產生這種高水平。更不用說，做事也能產生滿足感和感激之情。
4.做事使我們更快樂
威斯康星大學麥迪遜分校的一項研究表明，辦公室裡的利他主義者更有可能致力於工作，而辭職的可能性也較小。研究人員還發現，在30年代中期，對幫助他人的工作很重要的人稱，他們在30年後的調查中對自己的生活更加滿意。總體而言，該研究得出了關於辦公室利他主義的重要結論：幫助別人的人比沒有優先幫助別人的人在工作中更快樂。
5.做好促進精神健康的工作
在對40項關於志願服務對整體健康和幸福的影響的研究進行了廣泛回顧之後，BMC公共衛生雜誌得出結論，志願服務也有益於心理健康。該評論發現，除了改善幸福感和生活滿意度外，志願服務還與抑鬱症的減輕有關。
6.為幸福做準備
隨著時間的流逝，善良的人們變得更加快樂。”加利福尼亞大學河濱分校心理學教授Sonja Lyubomirsky博士說，就是這麼簡單。Lyubomirsky已經研究了20多年的幸福感，他發現每週執行一次積極的舉動會帶來最大的幸福感。此外，凱斯西儲大學醫學院的研究人員斯蒂芬·波斯特（Stephen Post）發現，只要付出自己的努力，從生活滿意度到自我實現和身體健康的一切都會得到顯著改善。
7.做得好會激勵你再次做得好
2012年發表在《心理科學》雜誌上的一項研究發現，思考您曾經幫助過別人的時間會讓您想再次幫助他人。研究發現，與反思別人曾經幫助過您的時機相比，反思自己過去的良好行為會使您感到無私，並希望提供更多幫助。換句話說，思考自己給別人的東西-不僅是收到的東西-會激勵您一次又一次地做好事。
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